「少し指摘されただけで…」
「○○忘れてたからやっておいたよ」
と言われただけで…
【心の声】
～～～～～～～～～～～～～～
相手の時間を
奪っちゃった・・
わたしってポンコツだ…(´;ω;`)
お返ししなくちゃ、
きっと嫌われたぁぁ
～～～～～～～～～～～～～～～
こんなふうに
気づけば、
自分を攻めまくっていた…
そんな経験はありませんか？
では、
なぜ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
“ちょっとしたこと”で
落ち込みすぎるのか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
それの原因は
HSPの気質にあり！
じつは、
HSPは思考が深く、
不安に対するセンサーも強いんです。
だから、
過去の経験まで
引っ張り出して、
過剰に反省しすぎてしまうことが
めっちゃ多いんです(^^;
その結果、
潜在意識は
繰り返し思考することは
重要と認識する性質があるから、
「責める＝大事なこと」
と覚えてしまい、
どんどんあなたの中で
「わたしはダメ」
という信念が強化されていくんです。
つまり…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
HSPの
“感じやすい気質”を
ちょっと悪い方向に使っている
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
っていう訳なんです＾＾
でも、その
解決の一歩はシンプル♪
まずは、
「いま考えすぎている！」
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
と今の自分の状態に気づくだけでOK
そして、
第三者の視点で自分に
「本当はどう思ったの？」
「どう感じたの？」
というように声を掛けてあげてください＾＾
これはセルフカウンセリングの手法。
潜在意識は３歳くらいの
子どもの意識である事が多いんです(* ˊᵕˋㅅ)
だから
優しく寄り添ってあげることで、
不安の暴走は
落ち着いていきます。
さらに！
すぐに
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
できることは、腹式呼吸！
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吐く息を長くして
副交感神経をオンにすると、
ドキドキや
冷や汗がだんだんおさまっていきますよ＾＾
まとめ
落ち込みすぎるのは、
弱いからじゃなくて、
HSPの感じやすさを
“責める方向”に使っているだけ。
まずは、小さなことから
自分の気持ちや
身体の変化に気づくこと꙳⋆
切り替えスイッチとして
呼吸で整えること꙳⋆
こんな小さなことから、
少しずつ心は必ず軽くなります。
わたしもしょっちゅう
不安に振り回されてきました(^^;
でも、
不安は自然ば反応＾＾
不安を感じることもＯＫ♪と
潜在意識と仲良くなることで
どんな自分も認められて、
ぐっと生きやすさを取り戻せました＾＾
感情ケアカウンセリングでは、
こうしたセルフケアの方法も
お伝えしています。
自分を変えるためのカウンセリングは
相性がとても大事！
まずは「相性を見てみたい」という方は、
お試しカウンセリングへお気軽にどうぞ꙳⋆
最後までお読みいただき
ありがとうございました (^o^)/*
