【HSP・ACが1月の仕事でしんどくなる理由】
【HSP・ACが1月の仕事でしんどくなる理由】
1月に入り早2週間！
仕事が始まって
2週目に入りましたね。
新しい環境や仕事の役割が変わって、
「慣れなくて大変…」
「もう疲れたかも…」
そんなふうに感じている方も
多いのではないでしょうか＾＾
仕事は1ヶ月くらいで慣れるのが普通です
一般的には、
少しずつ仕事の内容を覚えて
1ヶ月程度で慣れてくる
という方がほとんどだと思います。
ですが、
HSPさんやACさんは
この時期に特につまずきやすい傾向があります。
HSP・ACさんが慣れない環境でつらくなる理由
慣れない環境で
他人と同じようにできなくても
本当は当たり前な状況にもかかわらず…
自分のこととなると
つい、
・できない自分を過剰に責めたり
・他人と比較して劣等感を感じたり
してしまうこと、ありませんか？
HSPさんやACさんは、
人よりも真面目で責任感が強く、空気を読みやすいため、
「できない自分＝ダメな自分」
と結びつけやすいんですよね。
夜になると始まる「ひとり反省会」
さらに、
夜になると1人反省会をして
憂鬱な気分で朝を迎える…
そんな
負のグルグル思考から
抜け出せなくなることも。
わたしは、かなり
ありました( ；∀；)
自分に向けていた、きつい言葉たち
自分の努力が足りないとか
不器用すぎるじぶんが嫌いとか…
めちゃくちゃ自身を
否定する言葉を
じぶんに
ぶつけていましたね💦
「自分に喝を入れる」は逆効果です
この「自分を否定すること」で
喝をいれて
自分を奮い立たせて、
自分自身を
頑張らせようとしている
ように感じますが…
（競合野球部の鬼コーチ👹）
じつは、
効果は真逆だったんです。
自己否定はやる気とエネルギーを削ってしまう
むしろ、
あなた本来のやる気や
エネルギーを
すり減らしている状態。
自分に喝を入れて
やる気を起こさせるどころか、
最悪な場合、
適応障害やうつ状態に
つながることもあります😢
大切なのは「今は仕方ない」と認めること
大切なのは、
できない自分も今は仕方ないと
認めてあげること＾＾
HSPさんやACさんは
頭で考えすぎて
思考が強くなりやすいので、
まずは
自分を責める前に、立ち止まることが大切です。
思考が強いHSP・ACさんにおすすめの対処法
まずは、今日からこれだけ👇
① 自分ができない事が
仕方がない理由を
紙に書けるだけ書き出す
② 昨日より出来たことを書き出す
③ 形だけでもいいから、
できたことに対して自分自身に、
「○○できてえらいね～」
「スゴイね！」
など頑張りを認めてあげる
次の日のエネルギーが変わります
これだけで、
次の日のエネルギーの
回復度合いが
本当に変わります。
ぜひ試してみてください (^o^)/*
慣れない環境で
ぶきようになるのは、
あなたが弱いからでも
ダメだからでもありません。
わたしはいつでも
あなたの味方です✨
応援しています！
